カロリーコントロール思考
ダイエットの知識を蓄えてからというもの、自分の食べたもののカロリーが大体把握出来るようになった。
チェーン店等はカロリーを公開している店も多いが、個人店はそうではない。
でもそういう店もメニューも他店の同じメニューとくらべて極端にカロリーが異なることはないからね。
ラーメンと餃子を頼んだら大体1,000calというように、基本の数字があるものです。
把握することによってダイエットを終えてからも体重は維持できている。
これはカロリーコントロールが習慣化されたのが要因だと思っています。
食べ過ぎの日の翌日はリミッターが働くというか、昨日2,000cal以上食べちゃったから今日は1,500calに抑えよう！みたいなね。
このコントロール思考は仕事にも活かせそう。
でもこんな生活をしていると猛烈に食欲が高まる日ってある。
普段抑えている分ストレスが蓄積しているんでしょうね。
そういう日は朝ごはんを抜いて昼ごはんをどか食いすることにしている。
この時はカロリーは一切きにしない。二郎の大を食べても問題なし。ま、胃もたれでもう食べられなくなったけど・・・・。
普段節制している分胃が小さくなっているのでどか食いしてもたかが知れているのです。
でも満腹感は普段の倍以上得られるので身体は満足すると。そしてストレスも解消されます。
昔は酒に走ったけど、今はなんとか酒に逃げないで済んでいる。
さらなるストレスが襲ってきた際は飲んじゃうだろうけどね。
酒量も上記したカロリーコントロール思考を利用すれば、身体を壊してしまうってことはないと思う。
健康で長生き出来る便利な思考方法を体得出来たのかもしれない。
